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Plus heureux en 30 jours : Reprogrammez votre cerveau en mode bonheur
Daniel G. Amen
- Marabout
- 28 Jours
- 2 Janvier 2025
- 9782501188807
Vous aspirez à être plus heureux, mais malgré tous vos efforts, le bonheur semble toujours vous échapper ? Et si le secret résidait dans votre cerveau ?
Après avoir étudié plus de 200 000 scanners cérébraux, le Dr Amen a identifié 5 types de cerveaux primaires et 7 secrets neuroscientifiques qui déterminent notre faculté à être heureux. Il les détaille dans ce livre, tout en offrant des conseils pratiques et fondés sur la science pour optimiser le bonheur de chacun, quel que soit son âge, son héritage génétique, l'éducation qu'il a reçue ou sa situation actuelle.
Il explique comment :
- Déterminer son type de cerveau parmi les 5 existants.
- Mettre en place des stratégies adaptées à ce profil cérébral pour cheminer vers le bonheur en 30 jours.
- Préserver ce bonheur en apprenant à gérer les perturbations de l'humeur.
- Appliquer les 7 secrets qui rendent heureux, en prenant 7 décisions simples. -
Les recettes de la couronne : De la reine Victoria à nos jours
Tom Parker Bowles
- Marabout
- Cuisine
- 25 Septembre 2024
- 9782501188128
Ouvrez les portes des cuisines de la royauté anglaise et découvrez plus de 100 recettes savourées au quotidien ou lors de réception par la famille royale : petits déjeuners, déjeuners ou dîners simples ou plus recherchés...
L'auteur raconte à travers ces recettes l'histoire de la famille royale, entre couronnements et banquets d'État - ainsi que des histoires de cuisines royales, de chefs, et de traditions monarchiques, de la reine Victoria à nos jours. -
30 minutes pour cuisiner simple et sain : Recettes végétales & gourmandes
Ella Mills
- Marabout
- 11 Septembre 2024
- 9782501189576
Nous rêvons tous de recettes à la fois simples et rapides à préparer, qui apportent
un maximum de bienfaits pour la santé et font l'unanimité auprès de toute la famille. La cheffe superstar Ella Mills l'a fait !
Depuis plus de dix ans, la cuisine saine et végétale d'Ella Mills révolutionne la façon de manger de millions de personnes. Dans cet ouvrage, elle propose 75 plats encore plus gourmands, colorés et gorgés de nutriments, aux inspirations venues du monde entier.
Bowls ensoleillés, ragoûts réconfortants, salades ultra-savoureuses... Chaque recette répond à 5 promesses :Elle ne prend pas plus de 30 minutes.Elle nécessite moins de 10 ingrédients.Elle comporte au maximum 5 étapes.Elle est bonne pour la santé.Elle est délicieuse.Petits-déjeuners et en-cas simplissimes, déjeuners prêts en un clin d'oeil, dîners sans efforts : aussi équilibrées que gourmandes, les recettes d'Ella Mills vous sauveront les soirs de semaine ! -
Flirtez comme vous êtes : Comment bâtir une relation saine et durable... et arrêter de se poser trop de questions
Jeff Guenther, Kate Happ
- Marabout
- 28 Août 2024
- 9782501188739
Que vous soyez à la recherche d'un mariage ou d'une simple aventure, que vous exploriez votre sexualité ou votre style d'attachement, que vous hésitiez entre toutes les applis de dating ou que vous ayez l'impression que vous ne trouverez jamais l'amour, ce livre contient forcément LA réponse que vous cherchez.
Jeff Guenther donne un grand coup de pied jouissif dans le monde opaque de l'amour, en vous donnant enfin les moyens de faire des choix éclairés, de parler franc, de conclure sans bavure, de rompre s'il le faut, tout en mettant l'accent sur votre authenticité (parce que la personne la plus importante dans ce monde post-covidique et sans pitié, c'est tout de même vous !).
Des swipes aux crushs, des premiers rendez-vous aux red flags, des check-lists du partenaire idéal à la gestion de vos propres casseroles, ce livre à l'humour décapant vous permettra non seulement de réussir vos rencontres... mais aussi d'y prendre un maximum de plaisir. -
Si la défaite vous donne de l'urticaire, ce guide est fait pour vous !
Vous écraserez vos adversaires, qu'il s'agisse de votre meilleur ami, de votre mère, de votre petit neveu de 5 ans - ça lui apprendra la vie - ou de votre crush que vous voulez impressionner (même si vous risquez de ne pas obtenir de second date).
Mathématiciens, théoriciens du jeu ou encore champions mondiaux confient leurs meilleures stratégies sur 30 jeux incontournables - Monopoly®, Trivial Poursuit,
Puissance 4, Mimes, Chifoumi, etc. - pour briller en soirée.
Apprenez toutes les techniques pour vous rendre imbattable et flatter votre ego, grâce à cette bible pour tous les mauvais perdants du monde entier ! -
Comment gagner aux échecs : Le guide ultime pour les débutants et au-delà
Levy Rozman
- Marabout
- 29 Mai 2024
- 9782501185608
Apprenez les échecs avec Levy Rozman (alias GothamChess), Maître International et professeur d'échecs plébiscité sur YouTube, avec ce guide innovant et ludique destiné aux joueurs débutants et intermédiaires.
Intelligent et instructif, Comment gagner aux échecs vous enseigne tout ce que vous devez savoir sur le jeu, les mouvements importants et les stratégies indispensables pour commencer en force et vous permettre de garder une longueur d'avance sur les autres joueurs.
Le charme et l'humour inimitable de Rozman lui ont valu d'être aimé par des millions de fans. Dans la première moitié de ce guide unique, il présente aux joueurs débutants (0-800 Elo) les quatre domaines clés à prendre en compte lorsqu'ils jouent aux échecs : ouvertures, finales, tactiques et stratégies. La seconde partie développe ces compétences fondamentales pour les joueurs plus expérimentés (800-1300 Elo). Rempli de conseils pratiques et faciles à suivre pour améliorer votre technique, Comment gagner aux échecs comprend plus de 500 diagrammes pour vous aider à mieux visualiser l'échiquier avec des exemples issus de parties réelles, ainsi que 15 QR codes spécifiques à chaque chapitre pour accéder à un contenu bonus exclusif sur Chessly, la plateforme d'enseignement de Levy Rozman. Que vous souhaitiez simplement vous divertir avec ce jeu passionnant ou que vous vous entraîniez pour devenir un Grand Maître, Comment gagner aux échecs est l'introduction interactive parfaite au monde échiquéen ! -
La science du Pilates : Comprendre l'anatomie et la physiologie pour perfectionner sa pratique
Tracy Ward
- Marabout
- 2 Mai 2024
- 9782501180634
Méthode d'étirement et de renforcement des muscles profonds, le Pilotes est à la portée de tous. En fonction de votre forme physique, vous pouvez adapter l'intensité des exercices pour, jour après jour, acquérir de la souplesse, améliorer votre équilibre ou encore soulager vos douleurs.
Ce guide, fondé sur des données scientifiques, a pour objectif de vous aider à progresser dans votre pratique grâce à l'analyse poussée de chaque mouvement. Vous y trouverez plus de 100 planches anatomiques détaillant la mécanique musculaire et les alignements à travailler pour exécuter correctement chaque exercice, en toute sécurité et pour un maximum d'efficacité.
Des programmes d'entraînement vous permettront de planifier des séances variées, adaptées à votre niveau, à vos éventuelles douleurs et à vos objectifs. Laissez-vous guider pour gagner en stabilité, en force et en mobilité ! -
Vinaigre miracle : Nettoyer et assainir sa maison grâce au vinaigre et autres produits naturels
Fern Green
- Marabout
- 3 Avril 2024
- 9782501187213
Vous en avez assez d'utiliser des produits chimiques pour nettoyer votre intérieur et vous êtes conscient des effets nocifs qu'ils peuvent avoir sur votre santé ?
Ce livre rassemble plus de 70 recettes pour répondre à toutes vos attentes concernant l'entretien de la maison. Il présente des alternatives naturelles pour assainir et revitaliser votre intérieur.
Faire ses produits d'entretien maison : une façon économique de respecter l'environnement et sa santé. -
Dans son autobiographie officielle, avec ses propres mots, Simone nous raconte les événements, les défis et les essais qui l'ont menée, d'une enfance en famille d'accueil, à devenir la gymnaste la plus médaillée de l'histoire (dix-neuf médailles d'or de championne du monde et quatre médailles d'or aux Jeux olympiques de Rio de Janeiro en 2016) et l'une des athlètes les plus populaires des États-Unis
Une vie remplie d'actes de courage quotidiens l'a conduite, et peut aussi vous conduire, à atteindre les rêves les plus fous. -
Le yoga qui soigne ; une méthode simple pour vivre sans douleur
Tara Stiles
- Marabout
- 26 Août 2020
- 9782501147170
Traiter ses problèmes de santé par la yogathérapie Pour pratiquer le yoga, nul besoin de multiplier les acrobaties. Grâce à des positions basiques, il permet d'apporter de l'énergie à tous les niveaux : retrouver un corps vigoureux et un mental calme et centré. Les bienfaits de cette discipline ne sont plus à prouver et elle permet également de traiter une multitude de maux ou désagréments. Le yoga possède des vertus infinies pour soigner, entre autres :
Acné - Allergies - Bouffées de chaleur - Cernes et poches sous les yeux - Coeur brisé - Diabète - Fibromyalgie - Grippe - Hypertension artérielle - Insomnie - Migraine - Thyroïde...
Cet ouvrage regroupe toutes les postures qui font du bien, pour vous guérir simplement . -
Faire sa bière maison ; avec 100 recettes pour les brasseurs amateurs
Greg Hughes
- Marabout
- Beaux-livres Cuisine
- 16 Septembre 2020
- 9782501154437
Un ouvrage pratique pour apprendre à faire sa bière maison et produire chez soi des bières du monde entier. 100 recettes illustrées de bières du monde entier, aux fruits et aux épices, accompagnées de conseils de brasseur.
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Le journal anti-blues pour bien débuter 2016 !
Un journal intime / cahier d'activités / bloc notes / toile vierge...?
Entre motivation, introspection et pures plaisanteries, ce carnet d'inspiration déjanté invite à vous défouler et il vous fera très vite oublier Internet.
- Un livre publié dans 7 langues.- Tendance des cahiers d'activités.- Une communauté (anglaise, américaine, russe, espagnole,... très active sur les réseaux sociaux avec le #jk1 page. -
A vous de pâtisser grâce au livre de recette et aux 4 tasses Monsieur Madame inédites pour réaliser de délicieux mugcakes ;
Le coffret contient :1 mug à l'effigie de Mme Bavarde1 mug à l'effigie de Mme Pourquoi1 mug à l'effigie de M. Incroyable1 mug à l'effigie de M. Rigolo1 livre de recettes (Mug cake vanille, banane chocolat coco, chocolat blanc coeur framboise, citron, financier aux fruits rouges, crumble pomme caramel, myrtilles ricotta)