Sciences & Techniques

  • Les épices santé Nouv.

    Cardamome, curcuma, gingembre, moutarde, vanille...
    En tant qu'assaisonnement dans nos plats ou bien sous forme de décoction, infusion ou encore cataplasme, les épices sont pleines de bienfaits pour notre organisme. Découvrez dans cet ouvrage pratique l'histoire des épices, prisées depuis la nuit des temps, ainsi que 25 épices essentielles à utiliser au quotidien pour vous permettre de prévenir et traiter efficacement divers troubles : aphtes, ballonnements, bronchites, maux de gorge, stress...
    Chaque fiche présente leurs propriétés et leurs principes actifs, des remèdes santé, ainsi qu'une recette gourmande ou bien-être, pour en profiter autrement.
    Conciliez santé et gourmandise grâce aux nombreuses vertus des épices !

  • Contre Amazon

    Jorge Carrion

    Jeune prodige des lettres espagnoles, et spécialiste mondial de l'histoire des librairies, Jorge Carrion tisse un portrait vivant et incarné des acteurs du livre à travers la planète : entretien avec Alberto Manguel juste avant qu'il ne quitte le Bibliothèque Nationale argentine, dérive dand les librairies de Londres avec Ian Sinclair, portrait sensible de David B... Carrion analyse l'influence des métiers du livre sur le tissu urbain et humain des villes du monde. Il défend les librairies, les bibliothèques et les sièges des maisons d'édition comme lieu de mémoire et de vie.

  • Pratiqué depuis des milliers d'années en Inde, l'ayurveda est la plus ancienne médecine holistique du monde, envisageant l'homme dans sa globalité (corps, âme et esprit) et cherchant avant tout les raisons du déséquilibre chez l'être humain pour le soulager durablement.

    Fruit de la collaboration entre Marine Le Gouvello et le Docteur Jayaprakash Gokul, ce livre vous apporte toutes les clés de compréhension de la médecine ayurvédique, faisant un pont entre l'Inde et nos sociétés occidentales, afin que vous puissiez vous approprier ses éléments de sagesse, utiles pour soulager les maux du quotidien : insomnies, problèmes digestifs, stress, gestion du poids...

    La première partie de cet ouvrage, destinée à vous faire comprendre le fonctionnement de cette médecine traditionnelle, vous présente ses concepts fondateurs, son histoire et ses différents traitements.

    La seconde partie entre dans l'aspect pratique via les différents types de constitutions :
    - Dans un premier temps, un questionnaire vous permettra de déterminer votre profil : vata, pitta, kapha ou constitution mixte.
    - Chaque profil fait ensuite l'objet d'une description précise : caractéristiques, points forts et points faibles. Vous découvrirez alors tous les conseils et les exercices destinés à rééquilibrer votre constitution de manière simple : régime alimentaire, hygiène de vie, postures de yoga, exercices de respiration ou de méditation, phytothérapie...

    PARTEZ À LA DÉCOUVERTE DE LA SAGESSE ANCESTRALE DE L'AYURVEDA POUR AMÉLIORER VOTRE BIEN-ÊTRE !

  • Alliées ancestrales de l'être humain, les plantes sont accessibles à tous et leurs bienfaits ne sont plus à prouver. Leur utilisation associée au pouvoir de l'intention, ingrédient essentiel de tout travail magique, permet de réaliser des remèdes pour soigner maux et petits bobos du quotidien.
    Purification, protection, confiance en soi, bien-être, chance et abondance, créativité, sommeil, amour et cycles féminins... découvrez les plantes sorcières et l'étendue de leurs pouvoirs à travers des remèdes magiques et les rituels lunaires ou saisonniers qui leur sont associés.
    Découvrez les secrets et bienfaits des plantes sorcières !

  • Une fin de vie choisie, digne et sans souffrance. Ne s'agit-il pas là du souhait de la plupart d'entre nous ?
    La médecine actuelle permet, dans la plupart des cas, de respecter ce voeu. Il n'en va malheureusement pas de même de toutes les législations.
    Et pourtant, les circonstances dans lesquelles la mort survient sont déterminantes pour le deuil, comme l'illustrent les témoignages rassemblés dans cet ouvrage. Un plaidoyer pour l'empathie et la dignité.

  • L'hypertension artérielle : mieux la comprendre, mieux la vivre Nouv.

  • Comment apprendre à booster son système immunitaire, résister aux maux de l'hiver (rhume, engelure...) de façon à avoir un corps sain, en forme et résistant (au Covid comme à autre chose) et se préserver des risques infectieux. Contenu aussi antirhume, anti-maux de l'hiver. (Exemple : comment faire le plein de vitamine D, C et zinc pour se renforcer contre les virus à l'aide de poivrons, pomelos, graines de courges, 15 min d'exposition par jour au soleil minimum, etc.) Le contenu est intéressant, facile à mettre en place et rassurant (sans tomber dans le complétement alimentaire à tout-va).

  • Une balade cosmique entre sciences et musique pour découvrir la tradition millénaire qui relie les mathématiques, l'astronomie et la musique, ces disciplines qui n'en formaient qu'une de l'Antiquité à la Renaissance.
    Pythagore, Oresme, Kepler, Newton... les architectes de la pensée contemporaine ont tous étudié les mathématiques, l'astronomie et la musique, ce qui nous invite à réfléchir sur le découpage disciplinaire de la connaissance et de son enseignement.
    Tout au long de l'histoire de l'humanité, ces disciplines se sont influencées et continuent à le faire aujourd'hui où l'on écoute autant que l'on observe l'Univers à travers l'étude des pulsars, des ondes gravitationnelles, des crépitements quantiques, des vibrations des étoiles...
    Jusqu'au cri de l'Univers primordial !

  • Fabriquez les soins adaptés pour la peau sensible de bébé et de maman ! Lotion nettoyante, crème nutritive et huile de bain pour bébé... mais aussi, masque visage, beurre anti-vergetures pour les mamans et futures mamans.
    À l'aide de fiches pratiques, recettes et conseils d'utilisation, apprenez à réaliser des soins naturels :
    - Tout savoir sur les spécificités de la peau de bébé, et la protéger - Les ingrédients adaptés aux tout-petits et aux futures mamans - Les soins à privilégier pendant et après la grossesse.
    À vous les soins faciles et écolos !

  • La sophrologie

    Julie Lecureuil

    • Rustica
    • 4 Septembre 2020

    Prenez-vous suffisamment de temps pour vous ? Parvenez-vous à gérer des situations de stress, des événements difficiles ? La sophrologie nous permet d'apprendre à nous retrouver, à nous recentrer sur nous-même, à découvrir nos ressources intérieures, et à nous autoriser des instants de détente.

    Grâce à ce livre, qui se présente comme un voyage méditatif, relaxant et introspectif, vous comprendrez en douceur ce qu'est la sophrologie et ce qu'elle peut vous apporter. Vous découvrirez également, tout au long de votre lecture, une foule d'astuces et d'exercices pratiques s'adaptant à différents moments de la journée et de votre vie, que vous pourrez intégrer petit à petit à votre quotidien.

    La sophrologie vous permettra d'aller vers plus de sérénité et de mieux-être dans votre relation à vous-même et aux autres !

  • Observer les étoiles

    Pierre Kohler

    Un guide très pratique pour identifier les étoiles et les principales constellations :
    - 12 cartes du ciel avec les constellations visibles.
    - des explications et des conseils pour observer le ciel.
    - une clé pratique d'identification.
    - pour chaque constellation des informations scientifiques et des anecdotes.
    .- des adresses utiles.

  • Ce livre, résolument militant et nourri par l'expérience de terrain du docteur Didier Ménard, révèle la crise du système de soins libéral plombé par une idéologie conservatrice et une économie à la dérive.

    Au fil des pages, Didier Ménard revient sur son parcours atypique et sa pratique engagée de la médecine sociale au coeur d'un quartier populaire : le Franc-Moisin à Saint-Denis (93). Et on découvre comment l'institution politique a cherché, réforme après réforme, à éloigner soignés et soignants. Mais on voit apparaître, grâce à l'engagement d'hommes et de femmes aux valeurs humanistes, la possibilité d'une solution pour une politique de santé cohérente, adaptée au besoin de la population sur un territoire.

    Défendue et développée par l'Association communautaire santé bien-être (ACSBE), la médecine sociale est observée par les politiques de tous bords depuis quarante ans. Alors que le pays a été touché par une crise sanitaire sans précédent, il est temps de retracer une partie de son histoire et de reconnaître, enfin, l'efficacité de la santé communautaire.

  • Nous avons tous connu des problèmes de digestion, sommeil, gestion du stress, déficience immunitaire ou maintien du poids. L'objectif de cet ouvrage est d'éclairer sur la façon dont la naturopathie, discipline millénaire issue de l'observation de la nature, peut aider chacun d'entre nous au quotidien, en plaçant l'hygiène de vie à la première place. La première partie de cet ouvrage établit un état des lieux clair et objectif de la naturopathie : ses origines, ses outils spécifiques, ses cinq piliers (vitalisme, holisme, causalisme, humorisme et hygiénisme), ses techniques traditionnelles et les grandes constitutions qui nous caractérisent (nerveux, bilieux, sanguin et lymphatique).
    L'auteur présente également en détail le bilan de vitalité qu'effectue le praticien lors de la première consultation. La seconde partie entre dans l'aspect pratique des pathologies via les quatre grands thèmes des maux contemporains : le système digestif (problèmes de transit, flore intestinale, intolérances alimentaires, perméabilité intestinale, gluten, lactose...) ; le système nerveux et la gestion du stress (système endocrinien, surmenage, burn-out, insomnie, chronobiologie, dépression, addictions) ; le syndrome métabolique (surpoids, flore intestinale, hypertension artérielle, bilan lipidique, diabète, index glycémique, régime paléo-cétogène); l'inflammation (inflammation aiguë, acidose, allergies respiratoires, pathologies auto-immunes, cancérologie).
    Les pathologies sont examinées en détail à travers leurs signes cliniques et leurs causes possibles, en proposant pour chacune d'elles les clés naturopathiques adaptées : alimentation, exercices physiques, gestion psycho-émotionnelle, hydrologie, phytothérapie et aromathérapie, techniques manuelles, réflexes, respiratoires, énergétiques et de rayonnement. Ce livre est enrichi de conseils précis liés à la pratique du yoga, ainsi que de fiches pratiques qui résument concepts et techniques utilisés en cabinet.

  • Comprendre le passé pour mieux manger au présent !

    Dans une fresque historique passionnante qui remonte aux origines de l'humanité, Cyril Laporte et Pierre Joyeau expliquent comment les révolutions alimentaires (sédentarisation au néolithique et industrialisation au xixe siècle) ont éloigné l'homme de ses besoins fondamentaux, favorisant l'augmentation dramatique des maladies dites « de civilisation » (cancers, diabète, maladies cardiovasculaires, auto-immunes, inflammatoires, etc.).

    Tout en tenant compte de l'évolution de nos modes de vie, ils mettent en lumière ce dont nous avons réellement besoin pour ne pas tomber malades et nous donnent des clés précieuses pour nous protéger.

    Il n'est jamais trop tard pour réagir, ne plus subir et prendre notre santé en main. C'est ainsi que nous pourrons faire notre propre révolution alimentaire !

  • Refonte en version integra de 9782737374586.
    Sous-titre : Histoire et usages des plantes en France.
    Des plantes médicinales renommées (l?ail), aux espèces moins connues (le plantain badasson ou l?alchemille) dont les usages sont plus confidentiels ou spécifiques à une région, l?auteur a dressé une cartographie des remèdes populaires à base de plantes. Chaque plante ou famille de plantes bénéficie d'une description détaillée. L'auteur spécifie où on peut la trouver, la resitue dans un contexte historique, donne les indications thérapeutiques ainsi que ses usages selon les régions.

  • Baumes pour les piqûres, les gerçures, la fatigue, crème pour les brûlures, cataplasme pour les entorses... des recettes faciles et variées à fabriquer maison !
    Prendre soin de soi et de sa santé, tout en se reconnectant à son environnement naturel, c'est possible. Découvrez :
    - L'art de la cueillette : les plantes à cueillir ou à cultiver, les périodes de cueillette, le séchage et la conservation...
    - Les techniques à maîtriser : préparer un macérât huileux, une infusion, une décoction...
    - Des conseils et astuces d'utilisation.
    Bénéficiez des vertus des végétaux en confectionnant des soins faciles et écolos !

  • LA SANTÉ SANS TABOU Une collection pour bien comprendre les maladies complexes, chroniques ou invalidantes et mieux les vivre au quotidien.
    >La fibromyalgie, qui touche 2 à 3 % de la population, est une maladie complexe, caractérisée par des douleurs musculaires et articulaires intenses, ainsi qu'une grande fatigue. Cette affection se double souvent d'une souffrance psychologique liée à la déconsidération des personnes atteintes, alors qu'elle est reconnue par l'Organisation mondiale de la santé et la Haute autorité de santé.
    > Les docteurs Jean-Luc Renevier et Jean-François Marc vous donnent les clés pour comprendre le fonctionnement de cette maladie et pour mieux la vivre au quotidien (gestion de la douleur, soulagement du stress, thérapies complémentaires...).
    >Associant rigueur scientifique et approche bienveillante et empathique, les auteurs abordent le sujet sans tabou. De nombreux cas cliniques et témoignages complètent le livre, apportant aux explications médicales un regard humain et pratique sur cette maladie.
    >Jean-Luc Renevier est médecin rhumatologue. Ancien interne des hôpitaux de Lyon et expert-visiteur pour la Haute autorité de santé, il est aujourd'hui conseiller médical bénévole de l'association Fibromyalgie France et travaille dans un centre de rééducation thérapeutique.
    >Jean-François Marc est également rhumatologue. Diplômé de la faculté de médecine de Lyon depuis 1984, il est aujourd'hui président de la société de recherche clinique AGCOSS (Agence-conseil spécialisée en santé).

  • Resident Evil ; de l'autre côté du mouroir Nouv.

    Découvrez dans ce livre riche en interviews les coulisses de la saga horrifique Resident Evil

  • Le vadémécum de la santé et du bien-être !
    La naturopathie est un ensemble de méthode de soins qui renforce les défenses de l'organisme par des moyens naturels. Être connecté à la nature, cuisiner des produits bruts, respecter le rythme des saisons... Autant de remèdes faciles à mettre en oeuvre pour mieux vivre son quotidien et prévenir les maladies.
    Alimentation, détox, émonctoire, stress, toxine... Plus de 40 mots-clés vous font découvrir les fondamentaux de la naturopathie et du corps humain, pour une meilleure compréhension de notre fonctionnement et de cette médecine douce.
    À l'aide de conseils simples et efficaces, retrouvez une santé à toute épreuve et un bien-être décuplé !

  • Alternative naturelle à la médecine générale, la naturopathie est une méthode douce qui apporte des solutions durables aux maux du quotidien.
    Propriétés, remèdes et astuces, la naturopathe Sarah Stulzaft vous fait découvrir les plantes, qui deviendront vos alliées dans le cadre d'une démarche de vitalité holistique fondée sur la prévention. Elle vous révèle les bienfaits des huiles essentielles, bourgeons, fleurs de Bach, etc., afin de traiter une multitude de troubles. Le corps humain est abordé dans son ensemble, vous permettant de trouver facilement les solutions à vos besoins : systèmes respiratoire et ORL, digestif, urinaire et génital, circulatoire, nerveux, ostéo-articulaire et enfin la peau, les ongles et les cheveux.
    Tout ce dont vous avez besoin pour vous sentir mieux naturellement !

  • Sainte Hildegarde de Bingen, naturopathe avant l'heure, a dès le XIe siècle employé les plantes pour soigner diverses affections du corps et de l'esprit.

    Ce précieux petit ouvrage rassemble les remèdes et prescriptions de la moniale pour vaincre les allergies, éloigner la dépression... Vins cordiaux, onguents et autres baumes n'auront ainsi plus de secrets pour vous...

  • La cystite

    Sophie Conquy

    Un contenu précis sur un trouble fréquent et gênant au quotidien, avec des illustrations positives et dédramatisantes.

  • Découvrez un guide complet et très illustré pour soigner les maux de toute la famille avec l'homéopathie. Les trois auteurs experts (médecine, homéopathie, phytothérapie) ont rassemblé pour vous des informations ultra pratiques et actualisées pour une consultation et un usage simplifiés.

    100 médicaments homéopathiques détaillés pour bien connaître leurs atouts et leurs spécificités d'utilisation (propriétés, formes disponibles, posologie...).

    10 trousses pour parer aux problématiques principales : médicaments homéopathiques indispensables, trousses d'urgence ou de voyage, trousses classées par saisons ou par thématiques (maux féminins, enfant, adolescent).

    75 troubles analysés et plus de 300 conseils homéopathiques proposés pour trouver la solution la plus adaptée à chacun des membres de la famille.

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